自分は何をしたら満たされるのかな～？マニュアルを作っておく★

きっかけプランナーのあすかです。

いつもきらきらして楽しそう！そんな人って周りにいませんか？

彼女や彼を見てうらやましいな～

私もあんな風になりたいな～

何が違うんだろうか・・

何が違うんでしょうか・・？

どうしたらそんな風になれるのかな・・？

って思ってた時に教えてもらったのが、

「　自分を満たすマニュアルを作ること　」

どうしたら気分があがるのかな♡

どうしたらいい調子ですごせるのかな♡

気分よく楽しく過ごせる時にやってることってなんだろう♪

そんなことをまとめておくんです★

そして、おっとなんか調子悪いかも・・って時に

見返してやってみる。

自分を整えるための１つとなりますよ～♪

ちなみに私の満たされるマニュアルには

・今までほめてもらったことを見返す

→そのためにノートに書き移してます。

・白湯を飲む

→ほっとするのです。

・人と喋る

など。

自分を満たしたら周りにいる人にも優しく接っせそうですね♪